Тренировка гиревика – программа Не перенапрягайтесь. Выкладывайтесь, только когда будете готовы. Цель бега — избавиться от мышечного напряжения и вывести молочную кислоту. Бег — это активный отдых. Сосредоточьтесь…

Мой тренер 24 часа

Магия занятий с одной гирей Выполняем все то же самое, задействуя поочередно каждую руку, что позволит проработать целевые мышцы еще эффективнее. Ложимся на спину, согнув ноги в коленях…

Мой тренер 24 часа

Классический толчок Классический толчок наряду с рывком гири является частью гиревого двоеборья. Выполняется упражнение следующим образом: после команды «Старт» спортсмен забрасывает гири на грудь и начинает подъем их…

Мой тренер 24 часа

Как подобрать правильный снаряд Американские исследователи доказали, что , даже в домашних условиях очень энергозатратны. Включение в  работу большого количества видов мускулатуры и высокий темп позволяет за 1…

Мой тренер 24 часа

Уроки из жизни С данными снарядами можно организовать эффективные тренировки в собственной комнате. Обилие вероятных упражнений поможет прокачать много мышечных групп. Единственное, о чем стоит позаботиться, так это…

Мой тренер 24 часа

Упражнения с гирями для похудения: правила работы Тренировки с гирями дарят море положительных эмоций и требуют значительных энергетических затрат. При желании заниматься можно дома. Гиря для похудения —…

Мой тренер 24 часа

Введение (некоторые мысли о гирях). Тренировка с гирями. Эта программа тренировок с гирей разработана специально, чтобы сэкономить время и сжечь жир в организме. Это уже готовый план занятий дома…

Мой тренер 24 часа

Основные ошибки при выполнении толчка гири одной рукой С гирей можно делать все тоже самое, что и со штангой или гантелей. Но особая форма и размещение ее рукояти…

Мой тренер 24 часа