Бицепсы и трицепсы. Как накачать бицепс и трицепс в домашних условиях? Для многих молодых людей вопрос о том, как накачать бицепс и трицепс, является камнем преткновения. Даже при…

Мой тренер 24 часа

Магия занятий с одной гирей Выполняем все то же самое, задействуя поочередно каждую руку, что позволит проработать целевые мышцы еще эффективнее. Ложимся на спину, согнув ноги в коленях…

Мой тренер 24 часа

Топ 7 самых эффективных упражнений с эспандером для ягодиц и бедер В наши дни в России, впрочем, как и в ряде других государств, отчетливо просматривается культ здорового, рельефного…

Мой тренер 24 часа

Преимущества упражнения Тяга штанги в наклоне позволяет: Укрепить мышечный корсет спины, включив в работу множество суставов, и, как следствие, мышечных групп; При правильном выполнении упражнение улучшить осанку; Визуально…

Мой тренер 24 часа

Классический толчок Классический толчок наряду с рывком гири является частью гиревого двоеборья. Выполняется упражнение следующим образом: после команды «Старт» спортсмен забрасывает гири на грудь и начинает подъем их…

Мой тренер 24 часа

Как подобрать правильный снаряд Американские исследователи доказали, что , даже в домашних условиях очень энергозатратны. Включение в  работу большого количества видов мускулатуры и высокий темп позволяет за 1…

Мой тренер 24 часа

Плюсы и минусы Простой эспандер имеет одни плюсы, минусы у этого тренажера практически отсутствуют. Он противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью материала, из которого сделан. Стоит отметить огромное количество…

Мой тренер 24 часа

Тренируемые мышцы      Основная проработка всех областей широчайшей мышцы спины, большие и малые круглые, дополнительно нагружаются ромбовидные, трапециевидные, мышцы выпрямляющие позвоночник, задний участок дельт, бицепси плечелучевая мышца. Какие…

Мой тренер 24 часа