Упражнения для похудения рук, чтобы не висела кожа Упражнения с гантелями для рук (для женщин наиболее эффективны базовые нагрузки) могут не только увеличить силу мускулатуры, но и привести…

Мой тренер 24 часа

Что такое резинки для фитнеса Фитнес резинки претерпели огромные изменения за последние годы. Теперь они выпускаются различных цветов и, что более важно, с разной градацией жесткости. Жесткость ленты…

Мой тренер 24 часа

Самые лучшие нагрузки, чтобы подтянуть мускулы и сделать их упругими План домашней тренировки может быть очень разнообразным. Как правило, достаточно 3-4 упражнений для того, чтобы уже через месяц…

Мой тренер 24 часа

Что это такое? Лимфодренажные прыжки — это упражнение, которое разгоняет лимфу и укрепляет мышечный корсет, благодаря чему может сниматься отечность, исчезать целлюлит и убираться второй подбородок. Гимнастика звиада…

Мой тренер 24 часа

Уроки фитнеса для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Домашние занятия фитнесом – прекрасный способ следить за фигурой и строить тело мечты, экономя время и деньги. Английский глагол…

Мой тренер 24 часа

Белковая диета Наиболее эффективным для похудения считается полный отказ от углеводов. Употребление продуктов, насыщённых белками, позволит без особых сложностей справиться с 7-9 кг за полмесяца, но при условии,…

Мой тренер 24 часа

Применение нестабильности для укрепления "core"* в реабилитации и тренировке с отягощениями Behm, David G PhD1; Drinkwater, Eric J PhD2; Willardson, Jeffrey M PhD3; Cowley, Patrick M PhD4. Вступление.За…

Мой тренер 24 часа

Что можно есть «Золотое правило» ПП — чтобы худеть, нужно есть. Девушкам важны также состояние кожи, волос, ногтей — качество еды, число нутриентов влияют на них напрямую. В…

Мой тренер 24 часа