Почему бицепс не растет? Этот вопрос является самым распространенным, особенно среди атлетов-новичков. Причин может быть несколько: неподходящая стимулирующая тренировочная программа; неправильная техника выполнения. Важно! В ряде случаев для…

Мой тренер 24 часа

Армейский жим сидя или стоя Вам нужно будет часто выполнят жимовые упражнения. Хотя основная нагрузка ложится на переднюю дельту, армейский жим задействует и две остальные дельтовидные мышцы и…

Мой тренер 24 часа

Сбалансированное усилие для силового катания со взрывной скоростью Сбалансированное усилие для силового катания со взрывной скоростью. Секрет мастерства для начинающих! Автор – Рон С. Балок, президент компании Powering Athletics, экс-президент…

Мой тренер 24 часа

Самые лучшие нагрузки, чтобы подтянуть мускулы и сделать их упругими План домашней тренировки может быть очень разнообразным. Как правило, достаточно 3-4 упражнений для того, чтобы уже через месяц…

Мой тренер 24 часа

Как заниматься, чтобы накачать трапецию Большая часть трапеции состоит из выносливых мышечных волокон первого типа, поэтому она хорошо переносит нагрузки и быстро восстанавливается. Но надо учитывать, что трапеция…

Мой тренер 24 часа

Как тренироваться и на что обратить внимание Самое главное для укрепления корсета, то есть правильного положения позвоночника – это равномерное укрепление мышц-антагонистов, например, спина и грудь. Количество упражнений…

Мой тренер 24 часа

Что учесть при подборе упражнений и составлении комплекса на ягодичные мышцы Основная цель тренинга. Лучше всего если она будет выражаться в конкретных цифрах (похудение – на сколько кг,…

Мой тренер 24 часа

Почему болит спина? Главной ошибкой при выполнении подъемов на бицепс является использование чрезмерно тяжелой штанги. Фактически, у мускулатуры бицепса просто не хватает сил для поднятия веса, а нагрузка…

Мой тренер 24 часа