Что такое лимфодренажные прыжки Для тех, кому тяжело просыпаться по утрам Ночью наш организм отдыхает и набирается сил, но утром, когда наступает пора пробуждения, взбодриться бывает очень тяжело. Для ясности ума…

Мой тренер 24 часа

Почему некоторые поклонницы фитнеса не любят приседания? Приседания — это базовое упражнение, и чаще всего его не используют из-за активной работы передней поверхности бедра, которая увеличивает его объём….

Мой тренер 24 часа

«ножницы» на животе Этот вид полезен для проработки внутренней поверхности бедра и укрепления спины. Но новичкам не рекомендуется использовать это упражнение – оно подходит подготовленным людям. Техника выполнения:…

Мой тренер 24 часа

Основные правила приседаний Если у вас нет противопоказаний к приседаниям (болезни и травмы позвоночника, грыжи, болезни суставов, варикозное расширение вен), то они прекрасно подойдут для того чтобы накачать…

Мой тренер 24 часа

Когда начинать занятия? Основной принцип тренировок в подростковом возрасте – создание «базы» на будущее. Не надо стремиться достичь быстрых результатов – растущий организм еще должен правильно сформироваться. Поэтому…

Мой тренер 24 часа

Почему эти упражнения для ягодиц работают Потому что они подобраны с учётом анатомии. Большие ягодичные мышцы разгибают бедро или, по-другому, отводят его назад. Есть несколько положений, в которых…

Мой тренер 24 часа

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2021/01/play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]видео приседания на коленях в смите Преимущества упражнения [su_list icon=”/wp-content/uploads/2021/01/Plus.png”] Позволяет нагрузить мышцы непривычным образом и в целом разнообразить тренировочный…

Мой тренер 24 часа

Отжимания с узкой постановкой рук Отжимания представляют собой самые эффективные упражнения для рук без использования гантелей. Людям, только начинающим тренироваться, лучше выполнять упражнение от кровати или дивана. Для…

Мой тренер 24 часа